·4 min čítania
Výživa pred a po tréningu
Čo a kedy jesť, aby si z tréningu vyťažil maximum.
Pred tréningom zvoľ sacharidy a trochu bielkovín pre energiu. Po tréningu doplň rýchle bielkoviny a sacharidy pre regeneráciu a rast svalov.
Zdieľať:
Čo a kedy jesť, aby si z tréningu vyťažil maximum.
Pred tréningom zvoľ sacharidy a trochu bielkovín pre energiu. Po tréningu doplň rýchle bielkoviny a sacharidy pre regeneráciu a rast svalov.
